Los adultos mayores suelen sufrir accidentes que podrían ser evitados, compartimos con ustedes unos consejos para evitar las caídas en el hogar.
Cuidados personales:
- Mantenga el tratamiento indicado por su médico; no se automedique ni realice modificaciones sin supervisión de un profesional.
- Cumpla con los controles indicados por su médico tratante.
- Mantenga los controles oftalmológicos médicos y utilice lentes si le fueron indicados.
- Si tiene problemas de audición, consulte especialista y utilice el audífono si le fue indicado.
- El cuidado periódico de los pies previene lesiones que pueden afectar la marcha.
- Siempre relate a su médico si presento una caída.
- Consulte a su médico sobre la posibilidad de realizar ejercicio físico adaptado a su condición.
- Utilizar calzado adecuado.
- Usar bastón o andador si le fue sugerido.
- Nunca levantarse bruscamente.
- Vestirse y desvestirse sentado.
- Si vive solo, es importante que mantenga comunicación diaria con un familiar o amigo.
Cuidados en el hogar:
- Escaleras: iluminadas, libres de objetos, con pasamanos.
- Ajustar la altura de la cama a la de su rodilla.
- Cuide que sus mascotas no entorpezcan sus desplazamientos.
- En el baño: instale agarraderas, sobrewater y considere bañarse sentado (con silla adecuada) con ducha en la mano.
- Eliminar las alfombras sueltas, y en lo posible los desniveles.
- Eliminar cables que queden cruzados en el camino.
- No encerar y evitar caminar sobre pisos mojados.
- Mantener la casa y las escaleras iluminadas.
- Guardar los objetos en estantes accesibles.
- Mantener un teléfono y linterna al alcance de la mano.
Cuidados fueradel hogar:
- Camine con las manos libres.
- Ubique los comercios más cercanos con los trayectos más seguros. Infórmese de cuáles realizan entregas a domicilio.
- Evite escaleras mecánicas, puertas giratorias y de vaivén.
- Si tiene que utilizar escaleras, utilice el pasamano.
- Si hay rampas, utilícelas en lugar de las escaleras.
Con pequeños cambios, podemos hacer la diferencia.
En SEMM, cuidamos a los adultos mayores para garantizarles tranquilidad y seguridad en su día a día.