Llegó la tan esperada Semana de Turismo, esos días para recargar las pilas y prepararse para encarar el invierno. Es una semana que sin dudas se presta para aprovechar al aire libre y, por qué no, para recorrer algún lugar nuevo en nuestro país. Siguiendo la propuesta del Día Mundial de la Actividad Física, sea que te quedes en la ciudad o te vayas a algún lugar, esta semana, ¡aprovechá y hacé más deporte!
Realizar actividad física con regularidad ayuda a mantener el sistema inmunológico, y ya que se acercan los días más fríos, es importante estar preparados para recibirlos. Cuanto más activos seamos, mayores serán los beneficios, por lo que recomendamos realizar al menos media hora de actividad física diaria. Como todo hábito, se debe incorporar a la rutina progresivamente, hasta lograr un estilo de vida activo. A continuación te dejamos algunas actividades para que estos días, en lugar de quedarte quieto, ¡empieces a moverte de a poco!
Caminá. Si no estás acostumbrado a hacer actividad física a diario, te recomendamos caminar media hora todos los días para ir creando el hábito. Es una actividad muy linda para hacer, solo o acompañando, con muchas posibilidades de rutas que pueden ir variando, haciéndolo mucho más entretenido. Elegí calzado cómodo, deportivo, y ropa que no te apriete para tener una experiencia más relajante.
Corré. Un plus a la actividad física diaria puede ser correr, ya sea constante o intercalado con caminatas. Esta actividad, además de estimular todo tu organismo, te ayudará si estás buscando bajar de peso, mejorará tu resistencia y fortalecerá tus músculos, especialmente los de las piernas.
Andá en bici. La bicicleta es un gran aliado para quienes no les gusta mucho hacer deportes en general, ya que puede convertir el ejercicio en un paseo. En bici podés recorrer distancias más largas en menos tiempo. Además de ser una opción para hacer actividad física, podés convertir a la bicicleta como tu medio de transporte cotidiano, maximizando así los beneficios y dándole un respiro al planeta, al ser un medio ecológico.
Desde SEMM creemos en la importancia de hacer actividad física, por eso te invitamos a sumarte en esta iniciativa para aprovechar los días de Turismo. ¿Qué estás esperando para empezar a moverte?